こんばんは！
今日は脂肪酸の５つの種類についてお伝えさせていただきます。
脂肪酸とは何か？
簡単に説明すると脂肪に含まれる成分の１つです。体内では脂肪を脂肪酸に分解しエネルギーとして使用されます。
その脂肪酸に種類があるのご存知ですか？
これが身体にとって、かなり重要です。
また多くの方は上手に摂取できていません。
基本的には…
①飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸の中に…
②トランス脂肪酸
③オメガ3
④オメガ6
⑤オメガ9
上記の5つに分類されます。
聞いたことあるものもありましたか？
名前だけ聞いてもよく分からないのもありますね…
次回はどんな食材にどの脂肪酸が含まれているのかをお伝えしていきます。
池下施療院
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