池下施療院

こんばんは！

ウォーキングって身体にいいですか？

この質問に対して良くないです！
と答える人は少ないと思います。もちろん、ウォーキングは健康を維持するためにはとっても効果的です。

お医者さんもよく勧めますしね。

しかし、先日来院された患者さんはウォーキングを始めて足を痛めてしまいました。

なぜでしょうか？
今まで歩いてなかったのにたくさん歩いたから？
早いスピードで歩いたから？
ウォーキング用の靴を履かずに歩いたから？

もちろん、このようなことをしてしまえば、痛めてしまう原因になります。

ですが、今回の患者さんはこの辺りはしっかりとされていました。
ではなぜ、痛めてしまったのか？

簡単にいうと、ウォーキングだけをしてしまったからです。

？？？
よくわからないですよね…

皆さん、マラソンしてください！
サッカーしましょう！野球しましょう！

と言われたら準備運動ってしませんか？
運動の後にクールダウンやケアしませんか？

ウォーキングも運動なんです！

運動強度としては低いかもしれませんが、普段運動してない方が、ウォーキングを始めてケアをせずに繰り返すことで、ほとんどの方が、どこかしら痛めてウォーキングを辞めてしまいます。

ウォーキングは健康にとってとても良いです！
しかし、しっかりとケアをせずに行ってしまうと身体を痛めてしまい、ウォーキングも続けられません。

自分自身でしっかりとケアをし、楽しく痛みのない生活を送りましょう♪

池下施療院
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