ウォーキングは健康にいい!?

こんばんは!

ウォーキングって身体にいいですか?

この質問に対して良くないです!
と答える人は少ないと思います。もちろん、ウォーキングは健康を維持するためにはとっても効果的です。

お医者さんもよく勧めますしね。

しかし、先日来院された患者さんはウォーキングを始めて足を痛めてしまいました。

なぜでしょうか?
今まで歩いてなかったのにたくさん歩いたから?
早いスピードで歩いたから?
ウォーキング用の靴を履かずに歩いたから?

もちろん、このようなことをしてしまえば、痛めてしまう原因になります。

ですが、今回の患者さんはこの辺りはしっかりとされていました。
ではなぜ、痛めてしまったのか?

簡単にいうと、ウォーキングだけをしてしまったからです。

???
よくわからないですよね…

皆さん、マラソンしてください!
サッカーしましょう!野球しましょう!

と言われたら準備運動ってしませんか?
運動の後にクールダウンやケアしませんか?

ウォーキングも運動なんです!

運動強度としては低いかもしれませんが、普段運動してない方が、ウォーキングを始めてケアをせずに繰り返すことで、ほとんどの方が、どこかしら痛めてウォーキングを辞めてしまいます。

ウォーキングは健康にとってとても良いです!
しかし、しっかりとケアをせずに行ってしまうと身体を痛めてしまい、ウォーキングも続けられません。

自分自身でしっかりとケアをし、楽しく痛みのない生活を送りましょう♪

池下施療院
名古屋市千種区池下1-4-15
川辺318ビル 6F
052-752-1165
ikeshitaseryouin@gmail.com

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